POURQUOI LA VOLONTé ne suffit pas sous pression

Vous le savez, vous avez certainement lu de nombreux articles sur la gestion du stress, vous appliquez peut-être certains de ces conseils. Pourtant, quand votre quotidien au travail, cela est très difficile de les appliquer car sous la pression, cela lâche quand même. Pas vos compétences, pas votre motivation, pas votre intelligence. C’est quelque chose de plus profond.

Ce que l’on dit aux managers sous pression

« Prenez du recul », « respirez », « faites du sport ».

Ces conseils sont justes, nécessaires et insuffisants. Comme la volonté. Ils reposent sur l’hypothèse implicite que la volonté suffit à changer ce qui se passe en soi quand la pression monte. Ce qui nie une réalité plus complexe.

Ce qui se passe réellement sous stress

Quand la pression s’intensifie, lors d’une réorganisation, d’une transformation, ou dans une réunion tendue, le cerveau se met en mode survie. Le système nerveux autonome s’active laissant apparaître les réactions spontanées, automatiques et parfois inadaptées au contexte.

C’est biologique. Votre corps perçoit la pression comme un signal de danger et active les modes lui permettant de retrouver un état de sécurité. Ces modes sont biologiquement acquis en tant que mammifères et le fruit de nos expériences passées où nous avons dû agir vite. Dans ce contexte, le cortex préfrontal, responsable notamment de la pensée rationnelle, de la prise de décision et de la régulation émotionnelle, se déconnecte partiellement. L’amygdale prend alors le dessus, programmé pour agir vite et non pour réfléchir bien.

C’est ainsi que nous avons des propos qui dépassent notre pensée, des gestes maladroits et une attitude inadéquate par rapport à la situation. Quand la tension retombe, nous culpabilisons et rejouons la scène dans notre esprit, persuadé que la prochaine fois, « nous ferons ce qu’il faut ».

Pourquoi la volonté de ne suffit pas

La volonté opère au niveau conscient, elle peut vous aider à planifier, anticiper et à décider en amont. Quand la pression monte, la réaction survient avant que la volonté ait le temps d’intervenir. C’est là que réside la limite de toutes les formations managériales classiques. Elles sont nécessaires pour le savoir et le savoir-faire. Ces compétences essentielles qui opèrent au niveau conscient. Elles ne permettent pas cependant d’agir sur ce qui se joue dans le corps quand il est mis sous tension à cause du stress.

La volonté est nécessaire et insuffisante.

Ce qui change vraiment les choses

Travailler sur la régulation émotionnelle sous pression, c’est aller un cran plus loin que les formations classiques : impliquer le corps. Pas à travers la danse, pas à travers des exercices physiques, pas dans des jeux de rôle (dont je reconnais les vertus dans certains contextes). Non, différemment.

Les réactions autonomiques sont des empreintes, des réponses du système nerveux mémorisées au fil du temps qui se déclenchent automatiquement dans certaines situations.

Elles ne sont pas définitivement inscrites dans le corps. Elles peuvent être travaillées grâce à des approches qui agissent simultanément sur le mental et sur le corps. Comme l’EFT Clinique qui permet de désarmorcer ces réactions ancrées en envoyant un signal de sécurité au système nerveux.

La personne se connecte ainsi à ses propres ressources, ses compétences, son expérience et son intelligence pour les mobiliser pleinement, même quand tout tangue autour d’elle.

Ce que cela signifie concrètement

Un manager qui traverse une réorganisation, qui prend de nouvelles responsabilités, qui vit une profonde transformation dans son entreprise n’a pas besoin d’un module de plus sur la communication. Il a besoin de comprendre ce qui se passe en lui quand la pression monte et d’apprendre à se réguler plutôt que de subir la pression et de la faire subir à son équipe.

C’est là précisément qu’intervient Tolmoz.

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